Curso de 21 días para aprender a sentirte centrada, tranquila y vital
¿Siempre estás a todo y sientes que la vida no te da para más?
¿Tu mente es igual que una jaula de grillos?
¿Sientes que haces actividades diarias sin apenas disfrutarlas?
Cada día, vamos con el “corre, corre” y nos llenamos con largas listas de cosas por hacer. Con esto no hacemos más que tapar lo que no queremos ver y cómo nos encontramos física y emocionalmente.
El mindfulness se basa en la concentración para lograr la introspección.
Parece sencillo tomar unos minutos para ver qué está ocurriendo en tu cuerpo. Sin embargo, parar y escuchar es una práctica que muy pocas mujeres hacemos en el día a día. Al igual que otras disciplinas, se cultiva con la práctica y requiere compromiso.
Es traer la atención al momento presente. Vivir sin pensar constantemente en el pasado o en el futuro. Es enfocarte en el aquí y ahora y sentir todo lo que te ocurre.
Observar cómo te sientes, qué piensas, qué quieres. Sin juzgar, ya que como aprenderás, todo ocurre como tiene que ocurrir.
Gracias a la práctica del mindfulness podrás:
- Ser consciente de lo que te sucede (estrés, nervios…)
- Hacer las cosas con más atención y más foco
- Actuar sin juzgar permanentemente al otro
- Sentir un maravilloso silencio en tu interior
- Dejar de percibir una visión distorsionada de la realidad
- Mejorar tu autoestima
En nuestras sesiones podemos hablar/tratar temas como:
- Despídete de las preocupaciones y la ansiedad con Mindfulness
- Cómo concentrarse y eliminar la dispersión mental con Mindfulness
- Cómo brillar en una entrevista para conseguir ese trabajo con Mindfulness
- Cómo pronunciar un discurso con confianza aplicando Mindfulness
- Cómo negociar y cerrar un trato con Mindfulness
¿QUÉ INCLUYE?
- Fichas de trabajo
- Diario de mindfulness
- Sesiones de 45 minutos por videollamada (skype, FaceTime, ..)
- Todo ello lo tienes al instante, cuando lo necesites. Una vez que lo adquieras agendaremos nuestra primera sesión.
*También tienes las opción de realizar talleres presenciales en Madrid o Málaga, en las fechas indicadas aquí abajo.