Cada día, vamos con el “corre, corre” y nos llenamos con largas listas de cosas por hacer. Con esto no hacemos más que tapar lo que no queremos ver y cómo nos encontramos física y emocionalmente.
El mindfulness se basa en la concentración para lograr la introspección.
Parece sencillo tomar unos minutos para ver qué está ocurriendo en tu cuerpo. Sin embargo, parar y escuchar es una práctica que muy pocas mujeres hacemos en el día a día. Al igual que otras disciplinas, se cultiva con la práctica y requiere compromiso.
Es traer la atención al momento presente. Vivir sin pensar constantemente en el pasado o en el futuro. Es enfocarte en el aquí y ahora y sentir todo lo que te ocurre.
Observar cómo te sientes, qué piensas, qué quieres. Sin juzgar, ya que como aprenderás, todo ocurre como tiene que ocurrir.
Gracias a la práctica del mindfulness podrás:
En nuestras sesiones podemos hablar/tratar temas como:
¿QUÉ INCLUYE?
*También tienes las opción de realizar talleres presenciales en Madrid o Málaga, en las fechas indicadas aquí abajo.